愛(ài)情公寓以及附近的小區(qū)要舉行兩人三足比賽，往年是曾小賢(陳赫 飾)做愛(ài)情公寓的教練，他走后，一菲成了教練。愛(ài)情公寓參賽年齡平均三十歲，往年卻輸給了隔壁的夕陽(yáng)紅小區(qū)。一菲不屑曾小賢的“友誼第一，比賽第二”的口號(hào)，決定今年對(duì)參賽人員進(jìn)行魔鬼式訓(xùn)練。她用各種方式“誆騙”了一些年輕人報(bào)名參賽。這個(gè)比賽很火，美嘉偷偷拿到了報(bào)名表。她讓子喬參加比賽，因?yàn)橼A了比賽會(huì)有電視臺(tái)來(lái)采訪，是一個(gè)宣傳小蛋糕和律所的好機(jī)會(huì)。大力讓張張偉參加，因?yàn)樗妥訂痰膮f(xié)調(diào)性最好。一菲獎(jiǎng)參賽選手分組，子喬和張偉被分給尖刀組做陪練，負(fù)責(zé)那組的后勤。大力在網(wǎng)絡(luò)文學(xué)公司做網(wǎng)文編輯，她手下有一百名網(wǎng)文作者，每天的工作就是催更?？оu和趙海棠到她的公司幫忙。網(wǎng)文編輯們催更不易，一旦手底下哪個(gè)作者按時(shí)交稿，他們就會(huì)敲響辦公室里的鑼鼓。大力的志愿是敲一百次鑼?？оu催更時(shí)總是容易心軟，被作者騙。趙海棠則執(zhí)著于找網(wǎng)文里的漏洞。兩人不僅沒(méi)有幫上忙，還拖了后腿。子喬和張偉覺(jué)得自己體力不行，訓(xùn)練懈怠。美嘉和大力拍了一個(gè)視頻，里面的人都表示他們二人肯定不行。兩人被這個(gè)視頻刺激到，決定努力訓(xùn)練。另一邊，大力捉了一個(gè)網(wǎng)文作者的貓，以此要挾他按時(shí)更文?？оu偷偷將貓還回去，網(wǎng)文作者見(jiàn)她可愛(ài)，想和她一起吃飯，大力表示只要他按時(shí)更文就答應(yīng)幫他安排?？оu本不愿去，聽(tīng)說(shuō)約在一家豪華餐廳，她又改了主意。之后，咖喱醬和趙海棠赴約。趙海棠不停挑文中的錯(cuò)誤，咖喱醬只負(fù)責(zé)吃。作者傷心，覺(jué)得二人二人都看不上自己寫的文，之后將女主寫死。子喬和張偉訓(xùn)練間隙去逛街做按摩，晚上回家后，看見(jiàn)美嘉向一菲展示她和大力為兩人做的加油漫畫。兩人收到鼓舞，正式接受一菲的魔鬼訓(xùn)練。然而成效甚微，二人再次打算放棄。大力帶他們?nèi)タ赐砩显诮稚习l(fā)傳單的美嘉，美嘉一番鼓舞，兩人士氣大增，重新投入訓(xùn)練。趙海棠二人受到張偉他們的鼓舞，開(kāi)始認(rèn)真催更的工作。子喬二人拿到比賽季軍的名次，一菲告訴他們接下來(lái)還要參加市里的比賽，兩人崩潰?？оu讓作者將女主“復(fù)活”，一篇言情文改成了修仙文，大力因此達(dá)到成功敲鑼一百次的目標(biāo)。